کلاس های آنلاین
ورزش روی روال با سما و شبنم
همیشه و همه جا بدون نیاز به تجهیزات ورزش کن
مربیان مجرب
شما با مربیان حرفه‌ای و با تجربه‌ای مانند شبنم و سما تمرین خواهید کرد که به شما راهنمایی‌های لازم را ارائه می‌دهند.
انعطاف‌پذیری زمانی
شما می‌توانید در زمان دلخواه خود به ویدیوهای ذخیره شده دسترسی داشته باشید و تمرینات را انجام دهید.
جامعه حمایتی
با شرکت در این دوره، بخشی از یک جامعه حمایتی خواهید شد که همگی هدف مشترکی دارند: رسیدن به سلامتی و تناسب اندام.
دوره های ورزشی
دوره ورزشی آنلاین Weight Management Fitness یک برنامه جامع و موثر برای کاهش وزن و افزایش سطح سلامت و آمادگی جسمانی است. این دوره به صورت آنلاین و از طریق لایو اینستاگرام برگزار می‌شود و شما با مربیان مجرب، شبنم و سما، تمرین خواهید کرد.
- مدت زمان ۴ هفته
- تعداد جلسات ۱۲
- زبان فارسی
Weight Management Fitness دوره اول
- مدت زمان ۴ هفته
- تعداد جلسات ۱۲
- زبان فارسی
- مدت زمان - هفته
- تعداد جلسات -
- زبان فارسی
- مدت زمان - هفته
- تعداد جلسات -
- زبان فارسی
مربیان روال
سما و شبنم مربیان روال به شما کمک می‌کنند تا بصورت آنلاین و از طریق لایو اینستاگرام ورزش رو توی روال زندگیتون بیارید..
مربی
سما
سلام، من سما هستم و خوشحالم که اینجا همراه شبنم عزیزم با شما میخواهیم کلی اتفاق‌های جذابی رو تجربه کنیم. من ساکن ونکوور، کانادا هستم و برای سال‌های متمادی با برند ورزشی خودم، سماسایز، به عنوان مربی بدن‌سازی فعالیت می‌کنم. شرکت در دوره‌های تخصصی و حرفه‌ای در ایران، MeFitPro در دبی، و ISSA در آمریکا و کانادا، به من اجازه داده تا مدارک معتبر ورزشی کسب کنم و دانش و مهارت‌هام رو در سطح بین‌المللی توسعه بدم. من از زمانی که به‌طور منظم ورزش رو شروع کردم، تأثیر مثبتش روی زندگیم بسیار قابل توجه بوده و دیدگاهم نسبت به زندگی مثبت‌تر شده. ورزش نه‌تنها من رو سالم‌تر و قوی‌تر کرده، بلکه تأثیر عمیقی روی روحیه‌ام داشته. به‌نظر من، ورزش مثل دارویی طبیعی برای بدن و ذهن عمل می‌کنه. هر بار که تمرین می‌کنم، نه تنها به سلامت جسمانی‌ام کمک می‌کنه، بلکه احساس خوشبختی و آرامش بیشتری رو تجربه می‌کنم. این فعالیت‌ها به من کمک می‌کنن تا با استرس‌های روزانه بهتر کنار بیام و با انرژی بیشتری به مواجهه با چالش‌ها بپردازم. خلاصه ورزش روال زندگی منه. اینجا همه چیز رو مدار رواله …
مربی
شبنم
من شبنم شاهرخی هستم و تو این چند خط میخوام اینو بهتون بگم که تو زندگی من، ورزش صرفا یه فعالیت جسمی برای تناسب اندام و حفظ سلامتی نبوده. ورزش برای من مثل یه رفیق پایه و خیلی صمیمی و شاید یه تکیه‌گاه بوده که من تو هر شرایطی بهش پناه بردم و بهش تکیه کردم. تو شادی، تو غم، تو سختی و آسونی، تو عصبانیت و آرامش و حتی در دوران بارداری. در کل میتونم بگم تو شرایط و زمان‌ها و مکان‌های مختلف هوامو داشته و نکته مهم اینه که فارغ از ظاهر ماجرا و سلامتی و این حرفا روی خیلی از جنبه‌های دیگه زندگیم و حال و هواهای درونیم موثر بوده و اعتقادم اینه که حتی با کمترین امکانات ظاهری هم به همون نسبت میشه تمرینات با کیفیت داشت. در کل ورزش چندین ساله روال ثابت زندگی منه و خیلی خوشحال میشم اگه بتونم کمکی کنم که روال ثابت زندگی شما هم بشه. خلاصه که به روال خوش اومدید.
تجربیات شرکت کنندگان در کلاس‌های روال
اگر شما هم جزو شرکت کنندگان در کلاس‌ها و برنامه‌های آموزشی ورزشی روال هستید نظرات و پیشنهادات خود را در ارتباط با دوره‌ها با بقیه به اشتراک بگذارید.